Wéi kachen Iessen op der Strooss?
Inhalt
Firwat Iessen a Reesen verbonne sinn?
Reesen kënnen dacks e puer oder souguer e puer Stonnen daueren. Déi meescht vun dëser Zäit verbréngen mir an enger Positioun, souz an engem Auto oder op engem Zuch Sëtz. Dofir muss eis Ernährung un dës Situatioun ugepasst ginn. An esou Konditiounen sinn liicht verdaulech Iessen, déi keng Verstopfung a Bauchschmerzen verursaachen, am Beschten passend. Dacks sollten d'Bestëmmungen, déi mir op enger Rees iessen, verschidde hausgemaachte Iessen ersetzen. Aus dësem Grond muss d'Liewensmëttel, déi op d'Rees virbereet sinn, nahrhaft sinn an Zougang zu de wichtegsten Nährstoffer ubidden, sou datt et während der Expeditioun kee Mangel vum Kierper gëtt. Bauchschmerzen, Sodbrennen, Iwwelzegkeet oder Flatulenz kënne souguer déi bequemste Form vun Transport an eng richteg Péng maachen.
Passt op Iech selwer net ze schueden wann Dir Langweil kämpft!
Loosst eis net verstoppen, datt laang Stonnen mam Zuch oder mam Auto ganz langweileg kënne sinn. Eng gemeinsam Manéier mat der Monotonie ëmzegoen ass e Snack ze hunn. Dës Gewunnecht ass net ganz gutt fir eisen Verdauungssystem, awer well et schwéier ass fir eis selwer dës kleng Freed ze verleegnen, loosst eis oppassen fir eis net ze schueden. Wa mir eppes mussen iessen, loosst et Snacks sinn, déi niddereg an Zocker, Fett oder chemesch Additive sinn. Dofir sinn Chips, Séissegkeeten oder Schockela aus der Fro. Se an ze grouss Quantitéiten ze huelen schéngt déi perfekt Recours fir Bauchschmerzen ze sinn. Këmmere sech ëm Är Gesondheet, loosst eis gehackt Geméis, Nëss a gedréchent Uebst, frësch oder gedréchent Uebst, Nëss oder Müsli knabbelen. Natierlech, loosst eis de gesonde Mënscheverstand behalen an eis net op d'Limite drécken!
Ersetzen Fastfood mat gesondem Iessen!
Fir Mëttegiessen op Fastfood Etablissementer ze stoppen ass e Must op ville Reesen. Dat ass awer op d'mannst eng domm Decisioun, wa mer nach vill Stonnen op eis Destinatioun hunn. Amplaz Sue fir eng häerzlech Iessen auszeginn, ass et besser eppes doheem virzebereeden. Zaloten si perfekt fir Reesen. Si sinn opfëllen, nährstoffaarme, voller Nährstoffer a kënnen op eng Onmass Manéier virbereet ginn. Zum Beispill, Zalot mat Ee, Chickpeas an Tomaten kann zimmlech zefriddestellend Mëttegiessen sinn, besonnesch op waarmen Deeg, wann eis Bedierfnes fir en typesche Mëttegiessen, schwéier Iessen manner ass. Natierlech, wa mir wierklech waarm iessen wëllen, loosst eis bei engem Restaurant oder enger Stroossebar stoppen. Awer wann Dir keng Unerkennung hannert dem Rad wëllt erliewen, späichert den Hamburger fir eng aner Geleeënheet.
Wat muss nach erënnert ginn?
Rees kann a verschiddene Konditiounen stattfannen. Wa mir iergendwou an der Summerhëtzt goen, musse mir besonnesch op d'Frëschheet vun de Liewensmëttel déi mir konsuméieren, oppassen. Dofir, wann Dir mam Auto reest, vergiesst net e Reesfrigo mat Iech ze huelen. Huelt net Liewensmëttel déi séier ënner dem Afloss vun der Temperatur verduerwen. Schützt se vu Sonneliicht. Mir packen och keng Produkter déi schmëlze kënnen duerch ze héich Temperaturen (zum Beispill veraarbechte Kéis, Schockela).
Wéi och ëmmer, wat mir drénken ass och wichteg. Well mir e puer oder e puer Stonnen an enger sëtzer Positioun musse verbréngen, loosst eis net kohlensäurehalteg Gedrénks drénken, déi Bloat verursaache kënnen. Still Waasser an Téi aus engem Thermos sinn am beschten. Wat de Kaffi ugeet, ass et besser mat him virsiichteg ze sinn. E puer kënne midd vun Opreegung déi net "verspreet" ka ginn. Wéi och ëmmer, e schwaarze Getränk ass super als Stimulant, wat de Chauffer erlaabt méi hannert dem Rad ze konzentréieren.
