Wat maache wann Dir Panik oder Besuergnëss erliewt beim Fuert

Vill Leit hunn eng exzessiv Angscht mam Auto ze fueren, dëst kann wéinst Verletzung oder Panik sinn duerch eng aner Ëmstänn, déi vläicht net emol mam Auto verbonne sinn.

Et ass net ongewéinlech Stress ze fillen beim Fueren, besonnesch am schwéieren Traffic. Mee Fir e puer Leit mécht Angscht beim Fueren d'Saache schwéier.. E puer kënnen eng Phobie entwéckelen wéinst posttraumatesche Stress verbonne mat engem Accident oder Zeien vun engem schlëmmen Tëschefall.

En Auto Pann erliewen kann och eng schrecklech Erfahrung sinn. Ausüben Auto Sécherheet kann hëllefen. Awer fir e puer kann d'Panik mat eppes verbonne sinn, wat net mam Fuere verbonnen ass.

Symptomer vu Motorradphobie

Wann Dir erliewen extrem Angscht ouni logesche Grond, Dir kënnt e Panikattack hunn. Et ass anescht wéi en Besuergnëssattack dee geschitt wann Dir Iech iwwer eppes Suergen mécht. All vun dëse Konditioune si schwéier ze verwalten wärend Dir fuert well Är Opmierksamkeet op d'Strooss konzentréiert muss sinn.

E richtege Panikattack, wéi säin Numm et scho seet. Dëst setzt Iech an engem Zoustand vu Panik. Geméiss d'Symptomer enthalen déi folgend:

- Erhéicht Häerzfrequenz a Palpitatiounen.

- Schwindel an/oder Kribbelen Sensatioun.

- Schwieregkeeten den Otem opzehalen an heiansdo erstéckt.

- Plötzlechen Ufank vu Schwëtzen an / oder Rillen.

- Péng an der Këscht, Kapp oder Mo.

- Extrem Angscht.

- Gefill wéi Dir d'Kontroll verléiert.

Dir kënnt Panikattacke vun Ärer Famill ierwen. Si kënnen och optrieden wéinst posttraumatesche Stress vun eppes wat net mam Fuere verbonnen ass. Grouss Liewensverännerungen a Stress kënnen och Attacken ausléisen Panik.

Wat maache wann Dir Panik oder Besuergnëss fillt beim Fuert?

Wann Dir Angscht hutt ze fueren oder Iech normalerweis bequem hannert dem Rad fillt, da sinn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir Iech selwer ze berouegen wann Dir ganz ängschtlech hannert dem Rad fillt. Wann een bei Iech ass, sot him wéi Dir Iech fillt. Pull vun der Strooss wann et méiglech ass. Wann Dir op enger sécherer Plaz sidd, gitt aus dem Auto a gitt zu Fouss. A wann Dir net ophale kënnt, probéiert een oder méi vun de folgenden:

- Schalt d'Klimaanlag un sou datt et an Ärem Gesiicht bléist oder d'Fënster opmaachen.

- Spillt Är Liiblingsmusek oder Podcast.

- Drénkt e kale Softdrink.

- Séiss a sauere Séissegkeeten sanft suckelen.

- Huelt laang, déif Atem.

E puer Leit si glécklech genuch fir nëmmen ee Panikattack an hirem Liewen ze erliewen. Fir anerer kënnen d'Attacke weidergoen. Wann Dir dëst beim Fuere erlieft hutt, sollt Dir bereet sinn datt et erëm geschitt.. Bréngt ëmmer Waasser an eng kal Fläsch vun Ärem Liiblingsdrink mat Iech. Halt och e Stash vun Äre Liiblingsséissegkeeten an Ärem Auto.

Diagnos a Behandlung vun Angscht beim Fuere

Phobien sinn net sou ongewéinlech. Ongeféier 12% vun den Amerikaner hu ganz Angscht virun eppes, sief et Liften, Spannen oder Fueren. Wann Dir Iech besuergt sidd iwwer d'Fueren, benotzt e Gefier dat bekannt ass fir e gudde Sécherheetsrekord ze hunn. Awer Dir sollt och e mental Gesondheetsspezialist gesinn. Et gi Behandlungen fir Phobien a Panikattacken. En Dokter oder Therapeut kann Iech hëllefen ze entscheeden wat fir Iech am Beschten funktionnéiert.

Heiansdo ass et besser Angscht ze iwwerwannen. Stoppen fir ze raschten, wann Dir weider op Ärem Wee kënnt, hëlleft et Iech ze wëssen datt Dir Angscht iwwerwanne kënnt.

Léieren wat am Beschten funktionnéiert fir Iech ze këmmeren hëlleft Iech an der Zukunft, egal ob Dir Besuergnëss beim Fuere oder Panikattacken erliewt. Medikamenter kënnen och hëllefen andeems d'Wahrscheinlechkeet vu voller Panikattacke reduzéiert gëtt.

Déi meescht vun eis benotzen eis Autoen all Dag oder bal all Dag. Mir fueren op a vun der Aarbecht, huelen eis Kanner an d'Schoul, ginn op de Maart, a lafe aner Aarbechten. Fir déi, déi ënner Fuerbesuergnëss leiden oder Panikattacken erliewen, déi bescht Behandlung ze fannen ass de Schlëssel fir dës an aner Fuerbedürfnisser unzegoen.

Hëlleft Iech ze léieren Är Besuergnëss ze managen kann Iech souguer erlaben ze fueren. Dir sidd vläicht souguer prett fir déi nächst.

*********

-

-