4 Weeër fir Verletzungen ze vermeiden wann Dir op e Mountainbike falen

All Mountainbiker hëlt Risiken an hirem Liiblingssport. An de Retour vun enger blesséierter Persoun vun enger Wanderung ass net de beschte Wee fir d'Coursen voll ze genéissen.

Wéi och ëmmer, wärend Falen eng gemeinsam Gefor fir ATVs ass, ginn et Methoden fir de Risiko vu Verletzungen ze reduzéieren.

Hei sinn véier ganz einfach Tipps, déi jidderee ka benotze fir de Risiko vu Verletzungen aus engem Fall ze reduzéieren.

Muskel Mass bauen

Natierlech ass d'Muskelkraaft opbauen net esou motivéierend wéi en ATV duerch de Bësch ze reiden.

Wéi och ëmmer, regelméisseg Ënnerhalt vun der Muskelkraaft ass eng Garantie fir Fridden vum Geescht beim Mountainbiken: et hëlleft fir e bessere Gläichgewiicht ze garantéieren an dem Biker besser Kontroll iwwer säi Vëlo.

D'Muskele verstäerken duerch d'Erhéijung vum Muskelvolumen hëlleft de Skelett am Fall vun engem Fall ze schützen an domat de Risiko vu Frakturen ze reduzéieren.

Et gëtt keng Fro fir e Bodybuilder ze ginn fir dëst Resultat z'erreechen, awer MTB orientéiert Bodybuilding Klassen wieren wëllkomm.

Fannt 8 Muskelbauübungen fir Mountainbiken.

Léiert ze falen

Keen huet gär ze falen a verletzt ze ginn.

Op engem Mountainbike ass d'Wahrscheinlechkeet fir ze falen nach ëmmer zimlech héich, a wann et geschitt, wéi Dir de Fall handelt, kann kritesch sinn.

Am Allgemengen ass déi éischt Saach ze léieren net ze belaaschten. Mir mussen flexibel bleiwen. Jo, et ass onlogesch, a méi einfach gesot wéi gemaach; d'Entspanung vum Kierper wärend dem Impakt erlaabt eng besser Schockabsorptioun an net all d'Energie op d'Schanken ze transferéieren a potenziell e Fraktur verursaachen (besser e groussen Hämatom ze hunn wéi e grousst Hämatom AN e Fraktur).

D'Mountain Bikers Fundation Campagne resüméiert d'Do's an Don'ts am Fall vun engem Fall:

Bleift an Ärer Komfortzone

All Mountainbiketrail huet beandrockend Strécke, technesch Strécke wou Dir net wéi Dir fillt, wou Dir méi dank Gléck passéiert wéi Technologie.

Dacks, och wann Dir Iech selwer forcéiert den Examen ze maachen, sinn d'Resultater net ganz gutt.

Wat och ëmmer de Grond deen Iech dréckt, Är Ausgangspartner, oder just Ären Ego, mir erlaben Iech net an d'Spiral ze saugen, déi Iech onbedéngt zu Falen féiert.

Wann Dir net, Dir sidd näischt. Denkt drun datt Mountainbike lëschteg ass.

Wann Dir wëllt Fortschrëtter maachen, maach et an Ärem eegenen Tempo, op enger Fortschrëttskurve déi DIR passt (an net déi aner Mountainbiker mat där Dir reest).

Ride mat Schutz

Keen vun den Amateur Mountainbiker freet hiren Interessi un engem Helm méi (glécklecherweis!)

Guards verhënneren net Verletzungen, mee hëllefen d'Gravitéit vun Verletzungen reduzéieren.

Zousätzlech zu engem Helm an Handschuesch, erënnert Iech op d'mannst Är Ielebou a Knéien ze schützen wann Dir wësst datt Dir amgaang sidd en technesche Cours ze huelen.

Wann Dir Mountainbike (enduro, DH) sidd, sinn eng Weste mat Réckschutz a Shorts mat Schutz fir Iech passend. Erfuerderlech am Fall vun engem Accident grouss begréisst.

Hiersteller sinn ëmmer méi genial fir Produkter ze produzéieren déi gutt schützen a manner a manner lästeg sinn (gutt Belëftung, liicht Materialien, flexibel Protecteuren mat exzellenter Absorptioun).

Dir kënnt eisen Artikel liesen: Ideal Back Protectors for Mountain Biking.

Et gëtt keng sou eppes wéi null Risiko

De Risiko vu Falen a Verletzungen ass präsent all Kéier wann Dir op den ATV eropgeet.

Dir musst et akzeptéieren. Hei ass wéi.

Awer wéi all Risikomanagement ass et eng Kombinatioun vun der Wahrscheinlechkeet an dem Impakt wann et geschitt.

Am Fall vum Mountainbike ass d'Wahrscheinlechkeet fir ze falen inherent an der Praxis: wéi mir wëssen, ass et héich.

Et bleift den Impakt ze reduzéieren, an dëst kann gemaach ginn andeems Dir all Empfehlungen vun dësem Artikel befollegt.