Schlof fueren. Weeër mat Schlofheet ze këmmeren

D'Behuele vun enger schloofer Persoun hannert dem Rad ass grad esou geféierlech wéi d'Behuele vun engem alkoholiséierte Chauffer. Studien weisen datt Leit, déi 20 Stonnen net geschlof hunn, sech vergläichbar mat Chauffeuren behuelen, deenen hir Alkoholkonzentratioun am Blutt 0,5 ppm* war.

Schlofmangel ass wéi ze vill Alkohol

Schlofen a Middegkeet reduzéieren däitlech d'Konzentratioun, verlängeren d'Reaktiounszäit an hunn e ganz negativen Impakt op d'Fäegkeet fir d'Situatioun op der Strooss korrekt ze bewäerten. Alkohol an Drogen funktionnéieren op eng ähnlech Manéier", sot den Zbigniew Veseli, Direkter vun der Renault Safe Driving School. Midd a schlofen Leit reagéieren 50% méi lues wéi schlofen an ausgerout Leit, an hiert Verhalen ass ähnlech wéi d'Behuele vu Chauffeuren, déi eng Alkoholkonzentratioun vun 0,5 ppm* haten.

Wien riskéiert beim Fueren ze schlofen?

Am meeschten schlofen iwwerhaapt um Rad:

- professionelle Chauffeuren déi Honnerte a souguer Dausende vu Kilometer gläichzäiteg ofdecken,

- Schichtaarbechter déi no der Nuetsschicht fueren,

- Chauffeuren, déi Berouegungsmëttel an aner Medikamenter huelen, déi d'Konzentratioun reduzéieren,

– Chauffeuren, déi et egal sinn, genuch Schlof ze kréien.

Warnsignaler

Wann Dir Iech ufänkt Schwieregkeeten ze fokusséieren, d'Aen méi dacks ze blénken, an Är Aenlidder schwéier ginn, setzt net op a stoppt d'Gefier sou séier wéi méiglech op enger sécherer Plaz. D'Symptomer vum Mikroschlof ignoréieren kann tragesch sinn, sou d'Instrukteuren vun der Renault Fahrschoul. Aner Symptomer vu midd Fueren oder Mikroschlof enthalen:

- Schwieregkeeten ze erënneren wat op der Strooss an de leschte Kilometer vun der Rees geschitt ass;

- ignoréieren Strooss Schëlder, Signaler an Sortie;

- heefeg Gässer an Aen reiwen;

- Problemer mam Kapp riicht ze halen;

- Gefiller vun Onrouen an Reizung, plötzlech Zidderen.

Wat soll ech maachen?

Fir net midd ze ginn an net beim Fueren a schlofen ze falen, sollt Dir virun allem virun der geplangter Rees eng gutt Nuecht schlofen. Et gëtt geschat datt en Erwuessene vu 7 bis 8 Stonne Schlof pro Dag brauch, erënneren d'Fuerschoulinstruktoren vun Renault. Wéi och ëmmer, wa mir hannert dem Rad midd ginn, kënne mir verschidde Methoden benotzen fir geféierlech Situatiounen op der Strooss ze vermeiden - Bussen derbäi.

Wann Dir Iech midd a schléift fillt beim Fuert, erënnert un:

- Arrêten fir kuerz Spazéieren (15 min.);

- Park op enger sécherer Plaz an huelt eng kuerz Schlof (erënnert datt de Schlof kuerz sollt sinn - maximal 20 Minutten, soss kann den Effekt ëmgedréint ginn);

- Sidd virsiichteg mat Energiedrénken a Kaffi drénken, well se e kuerzfristeg Effekt hunn an Iech e falscht Gefill vu kierperlecher Fit ze ginn.

* US News & Word Report, Schloofend Fueren ass grad esou schlecht wéi gedronk Fueren