Positiv Schwangerschaft Test? Hei ass wat Dir als nächst maache sollt

D'Aventure fänkt just un - den Test huet bestätegt datt Dir eng Mamm sidd. Wéi behuelen? Gitt Dir direkt bei den Dokter, ännert Är Gewunnechten, Liewensstil an Ëmwelt? Berouegt, ootmen. Et gi Saachen, déi wierklech direkt musse gemaach ginn, awer et ginn och Ännerungen, déi kënne geplangt a lues gemaach ginn.

Wann Dir déi grouss Freed an Hurrikan vun Emotiounen vun Euphorie bis Hysterie beherrscht (Reaktiounen kënne ganz ënnerschiddlech sinn a si sinn all natierlech), schwätzt Dir mat de Leit, déi Dir iwwer dës Tatsaach informéiere wëllt, et ass Zäit fir d'éischt op d'Schwangerschaft virzebereeden. An och wann Dir spéider mat deem aneren Elterendeel wäert handelen, vläicht och mat Familljen oder Frënn, probéiert an dësem éischte Moment nëmmen op Är Besoinen ze fokusséieren. 

Betruecht Ären Alldag méi einfach ze maachen

An et geet wierklech ëm d'Basis. Zu dësem Zäitpunkt kann dësen Hiweis abstrakt schéngen, awer vertrau mir, vill Saachen am Liewen vun enger schwangerer Fra kënnen Iech iwwerraschen. Zum Beispill, wann Dir laang vun engem bequemen Stull mat engem Foussstull gedreemt hutt, ass elo d'Zäit et ze leeschten. Ausserdeem ass et nëtzlech fir ze fidderen a kann Äre Kommandopost fir Méint sinn. Browst Liwwerrestauranten a loosst déi gesond un der Spëtzt. Et kënnen Deeg sinn, wou Dir net akaft oder net d'Energie hutt fir ze kachen. Bestellt Päck bei Iech Heem, net op d'Päckmaschinn, fir Är Overhead Käschten ze reduzéieren. Kafen engem Akaf Sak op Rieder. Bestellt mëll Wäschbürsten mat engem laange Grëff. E Schonghorn kann och nëtzlech sinn. Kuckt Iech gutt op liicht Decken aus Naturmaterialien a Këssen vu verschiddene Formen, fir datt Dir bequem op Ärem Bauch op Ärer Säit sëtzt. Dëst sinn natierlech nëmmen Beispiller déi Iech inspiréiere fir Ären Alldag sou einfach wéi méiglech ze maachen an Är Onofhängegkeet sou laang wéi méiglech ze genéissen.

Passt op Är Sécherheet andeems Dir Gefore vermeit

Besonnesch no 2 Wochen vun der Befruchtung bis zum drëtte Mount sollt ongesonde Ëmfeld an Interventiounen am Kierper besonnesch vermeit ginn. Schiedlech Belaaschtung fir zum Beispill Faarwen, Chemikalien, Dünger a Planzespray oder Belaaschtung fir héije Kaméidi kann geféierlech sinn. Dir musst virsiichteg sinn mam Kontakt mat kranke Leit. Awer och opginn esou geféierlech Aktivitéiten wéi e Solarium, Sauna, Röntgenstrahlen, a souguer Anästhesie beim Zänndokter. Virun all Behandlung, egal ob kosmetesch oder medizinesch, informéiert datt Dir schwanger sidd a frot ob et schiedlech ass. Dëst gëllt souwuel fir d'Behandlung vu Erkältungen an d'Maniküre selwer. Huelt awer ëmmer eng Kaart, Bargeld, en gelueden Handy (denkt eng extern Batterie), eng Fläsch Waasser an e Snack bei Iech. Äre Kierper ännert sech, sou datt et Iech mat all Zorte vu Situatiounen iwwerrasche kann, déi e séieren Heemrees oder en Telefon un Är Léifsten fir Ënnerstëtzung erfuerderen.

Ännert Är Gewunnechten fir eng méi gënschteg Schwangerschaft

Dir musst Ären aktuelle Liewensstil net wierklech opginn, awer e puer Upassunge wäerten néideg sinn. Zum Beispill, amplaz vun enger intensiver Massage a Sauna, wielt e Spadséiergank an loosst Äre Partner all Dag Är Féiss masséieren. Wiesselt op méi einfach Workouts, besonnesch wann Dir se selwer maacht an keen hutt fir ze konsultéieren. Start Opmierksamkeet op gesond Liewenskonditiounen. Souguer ... Loft. Am Wanter sollt Dir vermeiden Spazéieren wann et Smog ass an Indoor Loftreiniger benotzt. Am Summer, an der Hëtzt, gi mir net dobaussen, an d'Befeuchtung an d'Ofkillung ginn dobannen ageschalt.

Et ass Zäit méi op Iech selwer ze fokusséieren

Kuckt ob Dir genuch Beweegung hutt, loosst Iech relaxen, Bicher, Zeitungen, Filmer oder Puzzel. Schreift op. Am alldeegleche Kalenner, awer éischter, eng separat Notizbuch, wou Dir wäert opschreiwen wat geschitt. Net onbedéngt all Dag, awer wëchentlech oder all Mount. Plangt och, wou Dir vun Ufank un digital Fotoen sammelt (et ginn Honnerte) an déi, déi mat Schwangerschaft a Liewen mat engem Kand verbonne sinn - Dir setzt se léiwer a klassesch Alben oder dréckt se vläicht als Buch aus.

Gitt schlecht Gewunnechten a schlecht Gewunnechten op a maacht e Rendez-vous mat engem Dokter

 E Besuch bei den Dokter ass recommandéiert 6 Wochen no der Befruchtung. An dat ass de beschte Wee fir ze plangen. Wéi och ëmmer, mat de Schlaangen, mellt Iech un soubal Dir erausfonnt datt Dir schwanger sidd. Denkt och drun, keng Medikamenter virun dësem Besuch ze huelen. Wann Dir laangwierkend Medikamenter braucht, kontrolléiert d'Blieder direkt - et sollt e Rekord sinn datt schwangere Fraen se huelen kënnen.

Fannt Ënnerstëtzung vu beléiftenen an eng Quell vu zolidd Wëssen

 Mir informéieren am Ufank net vill Leit iwwer déi nei Situatioun, an dat ass ganz natierlech. Allerdéngs ass et derwäert een oder zwee Leit ze hunn, déi eis an onerwaarten Situatiounen hëllefen kënnen - engem Dokter Besuch, enger Verschlechterung vum Wuelbefannen oder enger Ofsenkung vun der Stëmmung. Et ass gläich wichteg fir zouverlässeg Informatiounsënnerstëtzung iwwer d'Verännerungen ze fannen déi an Ärem Kierper wuertwiertlech Woch fir Woch optrieden. Idealerweis sollten dës Buchguide sinn, net Berodung vun Internetforen.

Méi Tipps fir Mammen a Kanner kënnen op AvtoTachki Passions an der Guides Sektioun fonnt ginn.