Moto a Réckwéi

E Moto ass super fir ze trëppelen, awer no e puer Stonnen fänkt Äre Réck un. Laang Fueren all Dag kann Péng verursaachen. Fir zukünfteg Berouegung ze vermeiden, kënnt Dir ëmmer nach Virsiichtsmoossname maache fir Leed ze vermeiden.

Wéi ee Moto fir ze wielen sou datt Äre Réck net deet? Wéi vermeit Dir Äre Réck op engem Moto ze verletzen? Wat wann mäi Réck deet wéi ech mam Moto gefuer sinn?

Hei ass eise Guide fir de Moto Réckwéi ze reduzéieren.

Réckschmerzen ofhängeg vun der Aart vum Moto

D'Art vu Vëlo huet en enorme Impakt op Är Haltung. Zum Beispill ännert d'Positioun vun de Lenker Är Positioun um Moto an Äre Réck gëtt anescht gelueden.

Moto Roadster, Trails a GT: Méi Entspanung

D'Lenkrad ass zimmlech plazéiert a vir. Dës Vëloe sinn déi entspannendst fir Äre Réck. Tatsächlech ass dëst wéinst der einfacher Ënnerstëtzung op de Been (dank de Foussstänn), déi keen onnéidege Stress op de Réck leeën. Sidd virsiichteg mat Roadsters, awer de Mangel un enger Windschutz oder Écran kann den Hals midd maachen.

Benotzerdefinéiert Vëlo

Dëst ass dee mannst empfohlene Vëlo fir de Réck. Et ass kaum méiglech Ënnerstëtzung op Äre Féiss ze hunn. De Réck ass konstant ugespaant. Wann Dir ufälleg sidd fir manner Schmerz am Réck oder Ischias, empfeelen ech allgemeng dës Zort Moto net. Et wäert och net generaliséieren, wann Dir gutt op engem Moto sëtzt, kënnt Dir dëst Leed vermeiden.

Sport Vëlo

Reider vu Sportsvëloe ginn dacks gezwongen hire Réck ze béien an doduerch hiren ënneschten Réck an d'Wirbelsäit ze belaaschten. D'Muskele vum Réck ginn dauernd getest. Wéi och ëmmer, am Géigesaz zum Custom Bike, erlaabt den Drock op d'Been datt d'Lendegéigend vu verschiddene Schëss fräi ass.

Tipps fir de Stress zréck ze reduzéieren Mat engem Moto

Hutt Dir schonn Äre Choix vun engem Moto gemaach? Dëst war definitiv net gemaach fir de Réckwéi deen Iech verursaache kann. Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen schrecklech Réckwéi ze vermeiden. Et kléngt offensichtlech, awer Är Positioun wäert en enorme Impakt op Ärem Réck hunn, onofhängeg vun Ärem Vëlo -Typ.

Sëtzt op engem Stull

Et ass net ëmmer offensichtlech, awer e richtege Réck erlaabt Iech Äert Gewiicht gutt ze verdeelen. Benotzt e Been Rescht, net Äre Réck, si gi benotzt fir Äert Réck net ze belaaschten!

Erhalen d'Suspension vun Ärem Moto

Ophiewe vun engem Moto an engem schlechten Zoustand verursaacht Ruck. Dëst ass net nëmmen onangenehm, awer dréit och zur Réckwéi bäi. All Schwéngung mécht Iech aus dem Suedel réckelen an Äert Réck ausbalancéieren.

Gemittlech Suedel a guddem Zoustand

De Suedel ënnerstëtzt d'Gewiicht vun Ärem Réck. E schlechten oder steife Suedel veruersaacht Schmerz am Réck a Schwanz. Notéiert w.e.g. datt Dir de Moto Suedel selwer ännere kënnt.

Verhalen ze huelen fir net Äre Réck onnéideg um Moto ze verletzen.

Schlecht Haltung wäert zwangsleefeg Réckwéi verursaachen. Glécklecherweis fir Iech ass et nach Zäit fir et ze fixéieren! Hei ass wat ze vermeiden:

Dréckt de Moto net mat Ären Hänn.

Wann Dir de Moto dréckt wärend Dir stationär sidd, sollt Dir Är Hëfte pressen, net Är Waffen. Merci fir den ABS an zréck. Dir sollt de Moto mat Ären Äerm ausgestreckt drécken an ouni de Réck ze béien. Wann dëst elo onnatürlech ass, Übung! Et wäert um Enn natierlech sinn.

Maacht Stretchübungen a reegelméisseg Pausen

Dir kënnt e bësse strecken ier Dir op de Moto klëmmt. Et dauert nëmmen e puer Minutten an hält Äre Réck waarm. Regelméisseg Pausen ze huelen erlaabt Iech Är Been e bësse ze strecken an ze strecken (wat Dir wäert benotzen amplaz vun Ärem Réck).

Vermeide Lendegürtel.

E puer roden Iech e Lendegürtel ze droen. Dëst ass déi Schlëmmst Saach ze maachen! Dëst wäert Äre Réck schwächen, well Dir wäert net méi Muskelen dra sinn. Leider wäert dëst Är Réckschmerzen nëmme méi schlëmm maachen. Wann de Schmerz erëmkënnt, reegelméisseg Übungen fir d'Kraaft zréck. De leschten Auswee ass fir e puer Wochen mam Motorrad ze stoppen, et Zäit ze raschten (an Dir kënnt et pompelen).

Réckwéi op engem Moto ass net inévitabel. All Fall ass eenzegaarteg. Fir e puer huet eng Motorradännerung de Problem vu Réckwéi geléist. Anerer konnten hir Leed erliichteren andeems se e puer Verhalen änneren. An Dir, wat sinn Är Tipps fir Réckwéi op engem Moto?