Mountainbike: 15 Lektiounen iwwer effektiv Risikomanagement

QWann Dir mam Mountainbike op déi héich Bierger fuert, sidd Dir kee Mountainbiker méi. Mir ginn Highlanders. Ech widderhuelen dacks: Ech fueren kee Mountainbike, ech fuere mam Mountainbike. Dëse Saz an Ärer Erënnerung ze loossen wäert Äert Siicht radikal änneren. Vëlo Fäegkeete si vu wéineg Notzung ausser den Ego zefridden wéi Dir duerch eng Linn oder Tech Sektioun fuert. Op der anerer Säit, Biergbau Kompetenzen kommen an praktesch fir alles anescht. Dat heescht, alles wat net iwwerflësseg ass.

Ze oft liesen mir Artikelen iwwer Biergsécherheet eleng a punkto Ausrüstung oder technesch Iwwerleeungen: dës verstäerkt, Schweess-permeabel Titanjacket schützt Iech virum Bierg Geessbissen ... rufft Hëllef a gëtt Iech Kaffi wärend Dir waart ... Bedenkt datt no dem Südostwand an dem ISO-Erhéijung op enger Héicht vun 300 m waren et + 8°C, déi iewescht Schnéi Schnéi wäert onbestänneg sinn. vum Moment vum Rutsch ...

An der Mathematik léiere mir bis Extremer ze denken fir zu engem allgemenge Resultat ze kommen. Loosst eis dëst op de Miningrisiko uwenden: wann Dir net an d'Bierger gitt stierft Dir net an de Bierger... Mir zéien eng einfach Konsequenz: de Problem ass an Iech... De Bierg selwer ass net geféierlech. Mee wat maacht Dir do, jo.

Wat ech amgaang ze presentéieren ass keng technesch Berodung, et ass just gesonde Verstandsprinzipien vum Verhalen. Vill Kletterer benotzen se intuitiv. Awer d'Majoritéit weess et net oder weess et kaum. Also ech probéieren et just a Wierder ze setzen.

Loosst eis mat der Elterenfro ufänken, déi all déi aner freet:

Wat geschitt wann ech mech verletzen?

Risikomanagement ass näischt anescht wéi dës Fro ze stellen. Dir wäert mir soen, datt mir och kënnen iwwerdenken wéi net verletzt ginn ... Mee et geet alles erof ze froen wéi net an en Accident ze kommen, wat domm ass, wäert Dir d'accord sinn, well d'Charakteristiken vun engem Accident och d'Tatsaach enthalen datt et ongewollt an ongewollt ass.

Wat wann ech mech an den héije Bierger schneiden?

Dëst bréngt mech zum éischte Prinzip:

1. Vertrauen ni op Bierg Retter.

Wann Dir wierklech an déi wilde Bierger gitt, geet den Telefon normalerweis net duerch. Just. Wann ech Mountainbiker iwwer 2000m als XC mat enger klenger Täsch um Frame verkleed gesinn, heescht et datt se op en Helikopter wetten. Wat Feeler!

Awer am einfachsten ass e Beispill ze huelen: Dir sidd dräi Stonne vun der Parkplaz ewech, am Fréijoer, op enger Héicht vun 3 m, mat engem Frënd. Dir hutt keng Angscht: Dir sidd zwee, d'Wieder ass gutt, wann Dir fort war, waren et 2500 Grad Celsius am Auto. Wat geschitt wann Dir Iech selwer verletzt? Loosst eis soen, Dir hutt Är Knöchel gebrach. U sech ass dëst eng gutt Verletzung ... Awer Dir fannt Iech immobiliséiert, an den Telefon geet net duerch. Dofir muss Äre Frënd erofkommen fir Hëllef. Loosst eis soen et ass elo 10:17. Wéi hien an d'Bett geet, rifft hien, geléngt déi néideg Informatioune etc. D'Nuecht ass komm. Vergiesst iwwer den Chopper! Dir musst d'Nuecht an de Bierger verbréngen. Net egal, et war waarm. Ausser dass mer am Duerchschnëtt 1°C op 100 m verléieren.Wann et 10° am Auto wieren, wier et 1000 m méi héich ... null! D'Nuecht geet erof, fällt op -6 bis -7 ° C. Dobäi kommen nach en bësse Wand 15 km/h driwwer. Wann Dir déi offiziell "Wind Chill" Charts kuckt, entsprécht se ongeféier -12 ° C. A loosse mer kloer sinn: Iwwernuechtung bei -12 ° C ouni déi richteg Ausrüstung stierft Dir!

Natierlech ass et unzeroden e bëssen ze temperéieren (kee Wierderbuch). Et gëtt eng Nuetsrettung, den Helikopter kann bei guddem Wieder starten. Awer wat wann d'Wieder schlecht gëtt? D'Ambulanzequipe kann zu Fouss klammen. Wat wann Dir ganz eleng op der Basis wier? Oder souguer wat iwwer eng Verletzung déi net onbedéngt eescht ass, awer séier Behandlung erfuerdert, wéi eng Blutung oder Nerve Verletzung?

Kuerz gesot, alles ze wetten op eng séier an effizient Äntwert op Noutfäll ass am beschten eng domm Approche, am schlëmmste eng Suizid. Oder vice versa.

Wat ech just gemaach hunn ass "Risikoanalyse" an Ingenieursbegrëffer genannt.

Dir musst Iech ëmmer dës Fro stellen: wat wann ech mech schneiden?

Net fir Iech selwer Angscht ze maachen, mee ofgeleent, objektiv, fir déi richteg Entscheedungen ze treffen. Dir sollt Iech ier Dir fortfuert, während der Virbereedung vun der Streck an der Ausrüstung, während dem Spadséiergank, déi nei Risiken integréieren, déi Dir feststellt, a schliisslech froen Iech nach eng Kéier Conclusiounen ze zéien.

2. Bréngt gëeegent Ausrüstung.

Sidd virsiichteg, "adequat Ausrüstung" ass net dat ganzt Arsenal vun Iwwerliewensfans! An Iwwerliewenshandbuch, zum Beispill, ass de Messer d'Basis vun allem. Dir fillt datt wann Dir de Messer brécht, stierft Dir an 10 Minutten. Gutt, an de Bierger ass e Messer wierklech nëtzlos! Dëst Tool, ausser d'Wurst ze schneiden, wäert Är Chancen net erhéigen fir domat fortzekommen. Well et geet net ëm Iwwerliewe. Et ass eng Saach vun Ofstamung oder am schlëmmste Fall, am Kampf géint d'Keelt ze waarden. Op jidde Fall wäert Dir keng Zäit hunn fir Ibex zu Opinel ze jagen oder eng Hütt ze bauen.

Also ass de Minimum gëeegent Material:

• Basis Éischt Hëllef Kit, inklusiv Schmerzliichter, Blutungsmedikamenter a Sonneschutz.
• Kale Wiederkleedung an eng Sécherheetsdecken (ech huelen ëmmer eng Downjacket an eng Mountainjacket, och an der Mëtt vum Summer bei 30 ° C)
• Iessen a Waasser (a Micropur® fir Waasser, awer mir kommen drop zréck)
• En Telefon deen Är Batterien spuert. Et wier schued Iech selwer vun dësem ze entzéien wann et erfaasst.
• Kaart a Kompass (de Kompass ass wierklech ganz seelen nëtzlech, ausser an dichte Bëscher oder bei niwwelegen Wieder. Wéi och ëmmer, wann et néideg ass, ass et e wäertvollt Instrument).

Tatsächlech passt dat alles net an e Framebeutel ... Natierlech limitéiert eng grouss Täsch besonnesch Mountainbiken. Mir si manner gutt, souguer vill manner gutt fir den Oflaaf. Awer Dir hutt keng Wiel!

3. Preparéieren Är Streck.

... An ech géif derbäisetzen: d'Informatiounen un engem Drëtten iwwerloossen.

Facebook Wall oder Strava ass keng vertraut Drëtt Partei!

Fir besonnesch geféierlech Trëppelweeër kënne mir souguer strikt Instruktioune hannerloossen, zum Beispill: "Wann ech zu esou enger Zäit keng Neiegkeet ginn hunn, schéckt Hëllef op esou an esou eng Plaz." Awer kee Mëssbrauch wann Dir Hëllef rufft! Zënter engem Helikopter deen op der Sich no Iech geet wann Dir net am direkten Risiko sidd, ass et en Helikopter deen keen aneren aus potenziell déidlecher Gefor retten wäert. Natierlech kënnen Helikoptere ofhängeg vun der Gravitéit vun der Situatioun ëmgeleet ginn, awer schlussendlech existéieren se nach ëmmer a limitéierter Zuel. An dat gëllt och wa mer 15 uruffen, d'Pompjeeën oder wa mer op d'Urgence goen.

Natierlech ass den Zweck vun der Streckpreparatioun net am geféierlechen Terrain ze hänken, mee de Spazéiergang op Ären Niveau ugepasst ze maachen (ugepasst un d'Längt an d'Technik). Fir dëst ze maachen, musst Dir fäeg sinn d'Kaart ze benotzen an, vläicht (ech mengen um Enn) nei digital Tools an all verbonne Applikatiounen. Allerdéngs sollt Dir net alles op GPS setzen. Well duerch d'GPS-Streck stelle mir keng Froen méi. A Froen stellen ass d'Basis vun der Risikomanagement. Net ze ernimmen datt d'Kaart net entlooss gëtt.

4. Klammt op wou Dir erofgeet.

Dëse Prinzip sollt besonnesch beim Freeride applizéiert ginn. Dëst erlaabt Iech den Terrain z'iwwerpréiwen, verstoppte Geforen opzeweisen a virun allem Verlegenheet ze vermeiden, dat heescht iwwer e Fiels hänke bleiwen, wat dacks zu Feeler féiert.

Idealerweis och am Viraus fir Exploratioun zu Fouss ze maachen, am Modus "einfach Wanderung". Ech ginn ëmmer op oppen a schwiereg Strecken. Zum Beispill, fir de Peak d'Are war et eng Erhéijung vun 1700 m vun vertikalen erofgoen a méi wéi 7 Stonne Fouss! Jo, eng wierklech grouss Wanderung ...

Ech maachen och heiansdo Reconnaissance ... an enger Dron!

Et huet mir souguer erlaabt eng Kéier "aus dem Wee ze kommen", wéi ech iwwer e laange Kalksteen klappt (ech sinn erofgaangen ouni dës Hang erop ze klammen an hat nëmmen eng schlecht spuenesch Kaart op der Ënnersäit. Erlaabnis). D'Drone huet mir dunn erlaabt e Korridor ze fannen deen et erlaabt huet duerch d'Bar ze goen, e Kilometer no riets.  

5. Huelt eng interrogativ Positioun.

Eemol am Feld sinn d'Konditioune selten wat ee sech virstellen kann. Dir musst fäeg sinn alles kal ze integréieren.

Wa mir iwwer Ännerung schwätzen, däerfe mir net vergiessen datt déi éischt Reaktioun vum mënschleche Geescht op all plötzlech Ännerung Verweigerung ass. An der Psychologie gëtt dëst d'"Trauerkurve" genannt. Et ass eng Serie vu mentalen Zoustänn (Verleegung, Roserei oder Angscht, Trauregkeet, Akzeptanz) déi applizéiert gëtt wann e grousst Evenement geschitt, wéi Trauer, awer och mat all alldeegleche Verärgerung. Ausser an dësem Fall geschitt et méi séier.

Loosst eis en einfacht Beispill huelen: Dir wäert Äre Portemonnaie verléieren. Als éischt seet Dir Iech selwer: "Nee, hien ass net verluer." Dir gitt dofir an da sidd Dir rosen. Da wäerten déi administrativ Prozeduren Iech demotivéieren, Dir wäert erschoss ginn ... A schlussendlech akzeptéiert Dir d'Situatioun a maacht roueg wat néideg ass. E puer Leit ginn duerch dës Kéier ganz séier, an enger Split-Sekonn. Anerer si vill méi laang. Schlussendlech kënnen e puer, am Fall vu ganz seriöen Eventer, iergendwann fir de Rescht vun hirem Liewen hänke bleiwen! Awer am Allgemengen fir e Portemonnaie ass dëst onwahrscheinlech.

Et ass wichteg ze wëssen datt déi éischt Reaktioun néideg ass. Negatioun.

Dëst ass wichteg am Fall vun engem Accident, well och wann Dir schwéier blesséiert sidd, du wäerts opstoen a fir Iech selwer soen: "Et ass an der Rei!" An dat kann zu engem Accident féieren, wat d'Situatioun verschlechtert. Dëst mental Schema ass valabel fir alles: Wann d'Wieder ännert, fänkt Dir un dës Tatsaach ze verleegnen an Iech selwer ze soen datt et net sou schlecht ass. Wann Äre Teamkolleg de Wand op Iech bléist (kuckt Windtemperaturdiagramm) wann Dir mat hatt flirt, mengt Dir datt hatt schei ass ...

6. Gitt ëmmer un datt mir eng Nuecht uewen schlofen.

Eng onerwaart Nuecht an de Bierger ka ganz séier optrieden. Iwwer Verletzungen hu mir scho geschwat, mä mir kënnen och just verluer goen oder souguer ënner Wiederevenementer wéi Niwwel leiden ... An eng Nuecht an de Bierger kann séier zum Doud féieren. Also ech mengen nach ëmmer, ech sollt d'Nuecht kënnen uewen verbréngen.

Dat heescht net datt ech all Kéier e Bivouac mat mir droen. Et ass just datt d'Referenztemperatur déi ech huelen fir meng Kleeder opzehuelen net Dagtemperaturen, mee Nuetstemperaturen, dacks vill méi kill, besonnesch an der Mëtt vun der Saison. Am selwechte Wee ass et néideg d'Versuergung an Energiebarren a Waasser z'integréieren.

Allerdéngs ass et am beschten e Benevolat Bivouac ze maachen!

7. Bereet Iech Ausrüstung opzeginn, besonnesch Vëlo.

Wa mir eis an enger schwiereger Situatioun fannen, hu mir dacks schlecht Reflexer.

Wéi gesot, déi éischt Reaktioun vum mënschleche Geescht ass Verweigerung. Dofir hu mir éischter d'Eescht vun der Situatioun ze ënnerschätzen. Wat eis erausstécht ass de Wonsch Är Ausrüstung op all Käschten ze halen. Zum Beispill, wann Dir blesséiert sidd, probéiert Dir och aus Ärem Vëlo oder Rucksak erauszekréien, wat Iech nach méi a Gefor bréngt. An alles wat Dir braucht ass Är Kleeder, Ären Telefon, Éischt Hëllef Kit, Waasser an Iessen. Alles anescht kann verworf ginn.

Dofir, ier Dir op d'Bierger geet, musst Dir psychologesch bereet sinn Ären neie Vëlo vu 6000 €, Ären 2000 € Dron oder vläicht Äre Selbstschätzung opzebréngen!

Dëse psychologeschen Ustrengung sollt gemaach ginn ier, net nodeems Dir d'Mauer getraff hutt.

8. Ëmmer eng Versuergung vun Drénkwaasser.

Mir héieren dacks: "Waasser ass Liewen". Awer nach méi an de Bierger, well d'Héicht d'Dehydratioun beschleunegt. Wann Dir Waasser op der Héicht leeft a voller Kraaft sidd, kënnt Dir an e puer Stonnen stierwen.

Ausserdeem täuscht de Bierg: Mir hunn normalerweis den Androck datt Waasser iwwerall ass, awer net nëmmen heiansdo guer kee Waasser ass (dat ass de Fall vu Kalksteinplateauen, wéi zum Beispill Vercors), awer zousätzlech, wann Dir et gesitt , Et ass heiansdo onzougänglechen, getrennt vun Iech Cliff oder fléissendem an engem Canyon. A souguer Waasser dat komplett verfügbar schéngt ass vläicht net verfügbar. Zum Beispill Schnéi: et ass bal onméiglech Waasser ze kréien andeems Dir eng Handvoll Schnéi schlucken. Et brauch en Uewen a Gas fir genuch ze produzéieren ouni aner Problemer ze verursaachen. Mir brauchen also Reservatiounen. An Dir musst dat am Viraus maachen, an net nodeems Äre Kürbis eidel ass.

Endlech, wann Dir an e schéine klenge Stroum kommt an de Kürbis fëllt, passt op! Dir riskéiert krank ze ginn, wéi Hënn, vun der Präsenz vu Ranner. An och wann Dir iwwer d'Héicht vun den Hierden sidd, ass d'Präsenz vu wëll Déieren genuch. Oder et kéint en doudege Vugel uewen sinn, deen een net gesäit ... Kuerz gesot, am Fall vun enger Vergëftung verdréit een den Darm a manner wéi 3-4 Stonnen. An et ka ganz grausam sinn. Ech erënnere mech nach un d'Kapitel vun eisem Guide a Marokko: "Hutt Dir an dësem Kürbis gedronk? ..."

Dofir, wann Dir net sécher sidd ob dëst déi richteg Quell ass, déi aus der Rasse kënnt (dat ass bal ëmmer), musst Dir d'Waasser mat Chlorpëllen desinfizéieren, normalerweis Micropur®. Natierlech schmaacht et schlecht, et fillt sech wéi aus enger Taass am Pool drénken, mee well ech d'Waasser systematesch desinfizéieren, sinn ech ni krank ginn.

Wann Dir duuschtereg sidd, ass och d'Poolwaasser lecker.

9. Follegt Är Instinkter.

Instinkt kënnt aus Intuition. An Intuition ass keen Zaubertrick deen aus néierens erauskoum, wéi d'Stëmme vun der Jeanne d'Arc.

Am Géigendeel, dëst ass eppes ganz real: et gëtt subtile Signaler an Är Erfahrung dobäi.

Äre Kierper erkennt eng onendlech Unzuel vu Saachen, déi Dir net bewosst analyséiert: Ännerungen an der Temperatur, Fiichtegkeet, Hellegkeet, Faarf, Schwéngung, Loftbewegung ... Äert Gehir duerchkräizt dës Reizen, stellt Korrelatiounen a stellt Iech seng Conclusioune vir, ouni datt Dir versteet wou et kënnt aus: op eemol hutt Dir eng Viraussetzung vu Gefor oder e Wonsch eppes ze maachen, wat Iech am Moment onlogesch schéngt. Mir mussen dat Rechnung droen. Dir musst léieren dëst ze lauschteren. An op d'mannst systematesch d'Fro stellen "firwat?" Firwat fäerten ech elo? Firwat wëll ech meng Ofstamungsroute änneren? Firwat wëll ech mäi Teamkolleg änneren?

10. Bedenkt d'Wieder.

An de Bierger ass et ganz wichteg d'Wieder ze analyséieren. Dëst ass e Vektor vu ville Geforen. Éischtens, déi offensichtlech direkt Geforen: Donnerwiederen, Niwwel, Keelt, Wand ... An deem Sënn musse mer bewosst sinn datt Keelt a Wand komplett matenee verbonne sinn. Et gi Abacus Windchill wat d'perceptéiert Temperatur als Funktioun vun dësen zwee Faktoren gëtt. An déi erkannt Temperatur ass net e Produkt vum Geescht! Dëst ass keng "psychologesch" Temperatur. Är Kalorien wuessen méi séier am Wand.

Mee et ginn och indirekt Gefore.

Well d'Wieder geet net nëmmen ëm den Himmel. Zum Beispill huet d'Wieder e groussen Impakt op de Risiko vu Schnéi a Lawinen. Dofir kann d'Sonn och eng Gefor ginn. Mee ech wäert net op d'Nivologie ophalen, well et gëtt Material fir e ganzen Artikel draus ze maachen.

De Reen stellt och eng indirekt Gefor duer, déi eescht ka sinn: et mécht de Fiels rutsch a kann en ongeschützte Passage onpraktesch maachen, deen Dir trotzdem ouni Problem um Opstieg gekräizt hutt. Et mécht och géi Graspisten ganz geféierlech.

Selbstverständlech sollt Dir d'Wiederprevisioun iwwerpréiwen ier Dir fortgeet, awer och waacht op Ännerungen wärend Dir trëppelt.

Ech perséinlech benotzen Météoblue, e ganz zouverléissege gratis Site deen och ganz wäertvoll Donnéeën ubitt: d'Héicht vun de Wolleken. Dëst erlaabt Iech e Spadséiergank iwwer dem Mier vu Wolleken ze plangen mat e bësse Gedanken fir déi, déi um Enn vum Dall bleiwen, just moies op den Himmel kucken.

11. Gitt net mat jidderengem ... net vill

An de Bierger ass Är Haaptsécherheetsressource en Teamkolleg.

Et ass mat him datt Dir iwwer d'Entscheedungen diskutéiert déi musse getraff ginn, hien ass deen deen Iech am Fall vun enger Verletzung këmmert, hien ass deen dee ka goen an Hëllef froen wann den Telefon net duerch geet.. Also Dir musst dëse Teamkolleg wielen: hie muss deeselwechten Niveau an datselwecht Wëssen hunn wéi Dir, a virun allem, et muss zouverlässeg sinn! Wann Dir mat engem méi schwaache Spadséiergank sidd, sollt Dir Iech bewosst sinn datt Dir e Guide gëtt an dofir verduebelt Dir Är Verantwortung.

Nach méi schlëmm, wann Dir mat der falscher Persoun gitt, hie kéint Iech an direkter Gefor bréngen. Dir musst besonnesch virsiichteg sinn mat Leit, déi sech selwer iwwerschätzen andeems Dir de Bierg ënnerschätzt. Dëst ass déi bescht Kombinatioun fir an eng katastrofal Situatioun ze kommen.

Wat d'Zuel vun de Leit am Grupp ugeet... Ech sinn zimlech radikal! Ech soen normalerweis datt an de Bierger déi richteg Zuel zwee ass. Well déi zwee vun eis maachen Saachen zesummen. Soubal mir op dräi oder méi kommen, erschéngen déi éischt an déi lescht, de Leader erschéngt, an eng kompetitiv Relatioun ass etabléiert. Och wann Dir déi bescht Frënn vun der Welt sidd, kënne mir näischt doriwwer maachen, dat ass wéi et ass, et ass mënschlech. Et ginn extrem Fäll, wéi wann Dir e Grupp vu Singlecharts mat engem Meedchen an der Mëtt sidd: Hallo Entscheedungslogik an de Bierger!

Dir kënnt och eleng goen. Et ass eng besonnesch Erfarung, an ech muss zouginn eng zimlech staark, eleng an de Bierger ze sinn. Mä an dësem Fall ass et néideg mat voller Wëssen vun de Fakten ze verloossen. Wéi Dir scho verstanen hutt, sinn Är Iwwerlieweschancen am Fall vun engem Accident, och bei engem klengen, drastesch reduzéiert. Eng kleng Verletzung kann Iech ëmbréngen, et ass ganz einfach.

12. Fähegkeet opginn

Wa mir grouss Klammen maachen, hu mir vill op d'Gläichgewiicht geluecht: mir hunn eis virbereet, mir hunn op d'Wiederfenster gewaart, mir hunn laang Autoreesen gemaach, souguer an de Fliger geklomm an de Kontinent geännert, mir hunn Ausrüstung kaaft, mir hunn d'Motivatioun gesat fir den Test, mir hunn vill iwwerlieft fir do ze kommen ... Et ass schwéier opzeginn, besonnesch wann et no beim Goal ass. Déi meescht Accidenter an de Bierger geschéien op der Ofstamung, well d'Equipe net ophalen konnt a weider bis zu all Präis plënneren.

Et brauch vill geeschteg Kraaft fir opzeginn. Paradoxerweis muss et méi sinn wéi déi geeschteg Kraaft déi néideg ass fir erfollegräich ze sinn. Awer wéi se soen: Et ass besser eng Course ze bedaueren déi mir net matgemaach hunn wéi eng Course déi mir gemaach hunn..

13. Fuert ëmmer 20% ënner der Muecht.

Vill Reider erklären datt fir Fortschrëtter ze kommen, musst Dir Iech selwer an engem Quandary setzen oder souguer falen.

Wéi oft hunn ech héierenwann Dir net fällt, ass et well Dir net viru geet!«

Et gëtt näischt méi domm.

Scho ganz pragmatesch, wann Dir fällt, wäert Dir Iech selwer Angscht maachen an ophalen Fortschrëtter. Awer fir d'éischt musse mir eis d'Fro stellen: Wat ass wichteg? Vill Spaass ? oder kënne mir soen datt mir vum T5 passéieren oder datt mir e Fall vu 4 m schécken? Well wann Dir Iech selwer eescht verletzt an um Enn eng Plack un Är Wirbelen schrauwen, verléiert d'Fro seng Bedeitung. Jo, Dir wäert séier viru kommen. Awer Dir wäert et net laang genéissen.

Also Virsiichtegkeet hënnert de Fortschrëtt net. Meng Fauschtregel ass ëmmer op d'mannst 20% ënner deem wat ech maache kann, sief et a punkto technesche Schwieregkeeten oder Geschwindegkeet. Wann ech net sécher sinn ob ech eng Sektioun iwwerschreiden, nee absolut natierlech net. Duerno entsteet dëst Vertrauen net onbedéngt direkt. Heiansdo ginn ech e puer Mol duerch de Site, setzen mäi Vëlo drop, huelen Zäit fir ze konzentréieren ... A wann ech sécher sinn, ginn ech dofir! Mee ech ginn ni dohinner, a soen mir: "Komm mir kucken wat geschitt!"

Et gëtt keen Zweiwel datt wa mir net iwwer d'Jore verletzt ginn, mir kontinuéierlech Fortschrëtter wäerten a Vertrauen gewannen fir op ze bauen. De virtuéise Krees. Op der anerer Säit weess ech net vun engem gënschtege Krees deen grouss Falen enthält. A wann Spot- oder Resortfuerer mengen datt se verletzt ginn, ass dat net de Fall fir Biergfuerer. Et gëtt kee Raum fir Feeler an de Bierger.

14. Lauschtert op Är Angscht

Dëse Prinzip ass ganz einfach, awer mir schwätzen ni doriwwer. Et gëtt näischt Schimmt Angscht ze hunn! Angscht, et ass eng biologesch Funktioun déi hëlleft Gefor fir sech selwer ze vermeiden... Et ass en Alliéierten. Am Allgemengen, wann d'Gehir dëse Message schéckt, gëtt et e gudde Grond dofir. Sécher net fir déi, déi Angscht virum Fiat Multiplat hunn. Awer am Allgemengen gëtt et e Gebrauch fir dëst.

Net ze ernimmen, wa mir Angscht hunn, si mir manner effektiv, eis Handlungen si manner einfach, an dat ass wou mir Feeler maachen. Dat gëllt ëmsou méi fir de Vëlo: Angscht mécht Iech ze falen, an da sot Dir Iech selwer, datt Dir Recht hätt, datt Dir Angscht hutt. Wat ass eng selbstänneg Profezeiung genannt. Mee dat gëllt fir all Sportarten: beim Kloteren, wann een Angscht huet, klëmmt ee sech un e Fiels a schéisst mat den Hänn ... Beim Ski sinn d'Been lues a mécht e Feeler um Rand ...

Fir mäin Deel, wann ech Angscht hunn Ech falen meng Selbstschätzung a Fouss.

Dëst ass absolut zouversiichtlech, iwwer déi ech virdru geschwat hunn, déi mir mat eisen Emotiounen weien. Well mir wësse vläicht datt mir d'Sektioun passéiere kënnen, awer gläichzäiteg fäerten. An an dësem Fall sollt Dir net probéieren.

15. Film net selwer!

Ech weess, datt dee Moment paradoxe kann schéngen vun der Säit vun engem deen e Video iwwer Mountainbike an den Héichland dréit ... Ech mengen net datt Dir sollt näischt fir ze probéieren e Film ze maachen, dat wier Hypokrisie vu menger Säit.

Mä fir méi genee ze sinn, géif ech soen, et muss näischt gemaach ginn. fir eng Kamera (oder fir e Meedchen, wat d'selwecht ass).

Gopro encouragéiert kloer Risiko huelen. Wann Dir eleng op engem steile Steig sidd, gitt Dir automatesch de einfachste Wee. Op der anerer Säit, wann Dir eng rotativ Kamera hutt, wielt Dir direkt d'Linn, déi Är Optiounen limitéiert. Et ass d'selwecht mat Geschwindegkeet. Kuerz gesot, de Gopro, d'Kamera oder d'Kamera ass eng richteg Gefor. Wéi e Meedchen.

Wann Dir wëllt schéissen, musst Dir doriwwer wëssen. Dir sollt Iech déi folgend Fro stellen: geif ech et ouni kamera maachen? Wann d'Äntwert eendeiteg negativ ass, da wësst Dir wat ze maachen.

Dat schléisst mat deem leschte Message un, deen ech vermëttelen wëll: Éischtens, Dir musst eppes fir Iech selwer maachen! Dir musst selwer fueren. Gitt selwer an d'Bierger. Fäerdeg ni d'Etappen, kommt op Ären Niveau a loosst Iech vun Äre Wënsch matdroen, loosst Iech op Är Grenzen zréckhalen.

Ech wëll Iech just erfollegräich Biergwanderungen wënschen!

видео