Wéi waakreg ze bleiwen beim Fueren?

Fuert Dir no enger haarder Nuecht oder engem nach méi haarden Dag? Fillt Dir Iech dann ofgelenkt, schléift oder manner fokusséiert? Mat Middegkeet, léiwe Chauffeur, kee Geck. Awer wat wann et kee Wee eraus ass an, trotz dem Mangel u Schlof, musst Dir goen oder wann d'Müdegkeet am Wee ass? Glécklecherweis ginn et Weeër fir dëst ze maachen!

Wat léiert Dir aus dësem Post?

• Wéi d'Müdegkeet beim Fueren ze iwwerwannen?
• Wéi eng Apparater hëllefen d'Sécherheet vum Chauffer ze verbesseren?

Kuerz gesot

Bis zu 30% vun de Verkéiersaccidenter kënnen duerch Middegkeet vum Chauffeur optrieden. An, am Géigesaz zu der Erscheinung, passéieren se net nëmmen an der Nuecht. Dir kënnt zu all Moment midd ginn, besonnesch op enger laanger Rees. Natierlech ass de beschte Schutz fir genuch Schlof virun der Strooss ze kréien. Wann dat net méiglech ass, kënnt Dir eng vun den einfachen a populäre Weeër benotzen fir z'erwächen: Hëlleft eng Fënster opzemaachen, Musek lauschteren oder Kaffi drénken. Eng Paus fir Übung oder souguer Schlof bréngt och de gewënschten Effekt. A wann Dir Iech net bis zum Schluss vertraut, sollt Dir vläicht e VCR kréien?

éischtens

Wanns de kanns Dir sidd net midd hannert dem Rad. D'Nuetsschicht, e spéit Treffen mat Frënn an en häerzlechen Iessen, no deem Dir Iech schwéier a schloofend fillt, sinn definitiv net Är Alliéierten. Och wann, glécklecherweis, näischt Schlechtes ënnerwee geschitt, wäert Dir definitiv keng agreabel Erënnerungen un dëser Tour hunn. Fuere mat enger dout Batterie ass e konstante Kampf mat Iech selwer an ëmmer méi Stress.

Middegkeet kann fatal sinn, besonnesch op enger laanger a monotoner Streck. Wann Dir nach vill Stonne Fuere viru hutt a scho fillt datt Är Konzentratioun fällt an Är Aen zoumaachen, ass et besser huelt eng Paus a schlofen einfach. Wann Dir séier sidd fir Är Destinatioun z'erreechen a kuerz op Meilen sidd, benotzt eng vun den einfache Weeër hei ënnen fir hannert d'Rad ze kommen.

Wann Dir nuets vill fiert, wësst Dir och wéi däischter Liicht Är Konzentratioun beaflosst. Dofir, wann Dir op en Tour gitt, vergiesst net iwwer gutt Beliichtung:

Einfach Weeër fir Chauffeur Middegkeet ze reduzéieren

Kaffi + Schlof

En effektive Wee fir Schläiflechkeet ze bekämpfen ass op déi nootste Tankstell ze goen, wou Dir staarke Kaffi kafe kënnt, an dann e puer bis e puer Minutten Schlof huelen. Maacht kee Feeler - et ass derwäert Kaffi virum Bett ze drénken. Dëst gëtt de Koffein Zäit fir duerch de Kierper ze verbreeden, an Dir wiesselt direkt op e méi héijen Taux wann Dir erwächt. Natierlech kann en Energie drénken Kaffi ersetzen, awer mir recommandéieren dës Method net ze oft ze benotzen - Energie ass schlecht fir d'Gesondheet (vum Bauch bis zum Nervensystem).

Temperatur änneren

Wann Dir an engem waarmen Auto reest, entspaant Äre Kierper an entspaant. Dir sidd schléift an ofgelenkt. Eng Ännerung vun der Temperatur kann Iech e Moment erwächen an Iech hëllefen ze fokusséieren. Dëst bedeit awer net datt Dir net an der Keelt schlofe wäert an Dir sollt d'Kabine och am Wanter net erhëtzen. De Schlësselpunkt hei ass d'Verännerung vun den Ëmweltbedéngungen un deenen de Kierper gewinnt ass. Also Dir kënnt schalt d'Klimaanlag fir eng Zäit un oder mécht eng Fënster op. Déi lescht ännert net nëmmen d'Temperatur an der Kabine, mee behält och d'Loftzirkulatioun. Dës Method funktionnéiert vläicht net fir eng laang Zäit, awer Dir wäert d'accord sinn datt e Wandstéiss direkt an Ärem Gesiicht Iech stimuléiert.

Musek

De Radio unzeschalten wäert Iech och e Moment erwächen. Wann Dir awer laang monoton roueg Musek lauschtert, kann et Iech och erëm schlëmm maachen. Dofir wier dat Bescht an dësem Fall en Album mat energesche Lidder, déi ee genuch gär huet fir ze kënnen sangen der Sängerin mat. De Chanting ass sou automatesch datt Dir net vill Opmierksamkeet op et muss bezuelen, a gläichzäiteg ass et genuch Energie fir Middegkeet lass ze ginn.

Gespréich

En nach bessere Wee fir z'erwächen ass mat engem Passagéier ze schwätzen. Am léifsten zu engem spannenden, spannenden Thema. Eng Saach fir hei am Kapp ze halen ass datt wann Dir keng Opmierksamkeet opgedeelt hutt, d'Konzentratioun op d'Gespréich wäert Iech manner op der Strooss fokusséieren. De Virdeel ass awer dat de Passagéier wäert fäeg sinn Är Middegkeet ze iwwerwaachen duerch Är Participatioun am Gespréich.

Bewegung

Wann Dir Iech fillt, datt Dir net méi wäit kënnt, stopp fir e Moment. Maacht e Spadséiergank - en Atem vu frëscher Loft wäert Iech gutt maachen. Dir kënnt iwwregens maacht e puer Strécke, Biegen oder kreesfërmeg Beweegunge mat den Hëfte a Waffen. Si wäerten och hëllefen squats, sprangen jacks a souguer sprangen jacks. Op dës Manéier oxygenéiert Dir d'Gehir an stimuléiert e schwaache Kierper. Dir kënnt einfach Übungen maachen, wéi zum Beispill verschidden Deeler vun de Muskelen bewosst spannen an entspanen, oder d'Këscht hin an hier drécken beim Fueren.

Iessen

Esou wéi en Auto Batterie brauch fir unzefänken, muss de Chauffer selwer ëm d'Ladequell këmmeren. Dofir, op eng laang Tour, Timeline fir Arrêten an Iessen. Och wann de Kierper vum Chauffer sech beim Fueren net vill beweegt, schafft säi Gehir dauernd a brauch eng gewëssen Dosis Energie. Fir eng Zäit ass den einfachen Zocker, deen an enger Bar oder enger Bananen enthale sinn, genuch fir hien. Wéi och ëmmer, während enger laanger Rees sollt Dir him e festen, nährstoffaarme Iessen ubidden. Einfach ouni ze iwwerdreiwen - fir datt hien net no engem Iessen wëll schlofen!

DVR

Ginn et Accessoiren fir Iech ze hëllefen geféierlech Iwweraarbechtssituatiounen ze vermeiden? Jo! Philips geschaf DVRs mat der Funktioun fir Zeeche vun Iwweraarbecht ze verfolgen. Si informéieren de Chauffer iwwer de Besoin fir ze raschten mat enger visueller an hörbarer Warnung. Dës Zorte vun Apparater ginn haaptsächlech benotzt fir Verkéiersaccidenter opzehuelen an, wann néideg, fir Zertifizéierung an enger Accidentprozedur.

Net nëmmen Är Sécherheet hänkt vun Ärer Form op der Strooss of. Wann Dir beim Fuere net op en Ersatz ziele kënnt, pass op d'mannst op Iech selwer! Bis dohinner këmmeren eis ëm Ären Auto: na avtotachki. com Dir fannt alles wat Dir braucht fir sécher a komfortabel ze fueren. Ofgesinn vun engem gutt ausgerout Chauffer. Dir musst dëst fir Iech selwer erënneren.

avtotachki.com, stocksnap.io