Wéi net schlofen beim Fueren
Elo ass et ganz geféierlech op de Stroossen ginn, an et ass wichteg d'Bewegung enk ze iwwerwaachen, d'Regelen ze beobachten.
D'Leit sinn all verschidden, an een ka méi wéi 1000 km reesen ouni Schlof a Rou, an een no e puer zéng Kilometer schléift.
De gréisste Risiko fir ze schlofen besteet op laange Reesen, wann een nuets muss fueren oder kontinuéierlech fueren.
Et gi Weeër fir Chauffeuren ze hëllefen opzehiewen an op hir Destinatioun mat maximaler Sécherheet fir sech selwer an hir Passagéier ze kommen.
7 Weeër fir ze begeeschteren
Éischt. Deen heefegste Wee fir waakreg ze bleiwen ass d'Musek unzeschalten a Lidder zesumme mat den Interpreten ze sangen.
Et hëlleft wann dës Lidder Liiblings sinn an agreabel Erënnerungen an Associatiounen opruffen. Heiansdo schalten vill Chauffeuren Audiobooks un an lauschteren hir Liiblings- oder just interessant Geschichten. Vermeit Iech op klassesch oder instrumental Melodien ze lauschteren, déi nëmmen zu enger schloofer Stëmmung bäidroen.
Déi zweet. Eng aner gratis an effektiv Manéier fir ze begeeschteren ass e Gespréich ze starten, et ass besser wann et en interessant Gespréich mat agreabele Gespréichspartner ass. Et wäert d'Gehir stimuléieren an et funktionnéieren.
Awer net gedroe ginn, a kuckt d'Strooss fir net en Accident ze provozéieren. Am Allgemengen ass all Rees mat Passagéier e Plus, well si kënnen Äre schlofen Zoustand an der Zäit bemierken an Iech net emol lassloossen. Awer wann Dir allebéid verstitt datt Dir amgaang sidd ze schlofen, dann ass et besser ze stoppen an eng Schlof ze huelen.
Drëtten. Eng aner bewährte Method fir waakreg ze bleiwen beim Fuere ass Energie drénken. Déi beléifste si Kaffi, Téi, waarme Schockela a verschidde Energiedrénken. Zousätzlech ginn Zitroungras, Ginseng an aner Planzen als natierlech Stimulanzer unerkannt.
Tonic Gedrénks handelen méi séier wéi natierlech a méi aktiv. Wann e Getränk Iech net passt, dann ass et besser net ze probéieren méi ze drénken, awer just änneren an eppes anescht probéieren. Dir sollt esou Gedrénks net mëssbrauchen, well se schiedlech Zutaten enthalen, an Dir sollt net méi wéi 3 Portiounen pro Dag drénken.
Véierten. Ganz oft hu vill Chauffeuren net Gedrénks mat hinnen, mee Iessen, zum Beispill Somen, Crackers, Nëss oder Séissegkeeten, sou datt se vun der Strooss ofgelenkt ginn. Awer Dir sollt net iessen, well Sattheet e Gefill vu Schläif verursaacht.
Fënneften. Viru kuerzem sinn elektronesch Geräter ganz populär ginn, déi Verännerungen an der Gefierbewegung a Kontroll sensibiliséieren, an de Chauffer warnen fir opzehalen ze beweegen. Esou Unitéiten sinn op modern an deier Autoen installéiert.
Ganz dacks kënne se dem Chauffer d'Liewe retten, well se haart honken wann hien op d'Spur oder d'Strooss kënnt.
Zousätzlech zu dëser Ausrüstung ginn et getrennt verkaaft Middegkeetsalarm, op e puer Manéier kënnen se e Telefon Headset gleewen.
Sechsten. Wann Dir midd fillt, kënnt Dir e puer einfache gymnastesch Übungen probéieren, d'Muskelen entspanen an ze spannen. Heiansdo hëlleft de Klimaanlag un an aus oder eng Fënster opzemaachen.
Kal Loft wäert hëllefen ze begeeschteren an ze recuperéieren. Wischt Äert Gesiicht mat engem Tissu, wäscht Äert Gesiicht oder setzt befeuchtend Drëpsen an Ären Aen fir d'Trockheet ze entlaaschten.
Fir e puer Chauffeuren, konzentréieren op verschidden Objeten ausserhalb der Fënster hëlleft ze oflenken: Strooss Schëlder, Affichen, Schëlder, an sou op.
Siwenten. Dram. Et ass am beschten virun enger laanger Rees gutt ze schlofen, oder am Viraus erauszefannen ob et Hoteler oder Wiertschaften op der Strooss sinn, fir datt Dir kënnt stoppen an iwwernuechten. E puer Chauffeuren profitéiere vum momentanen Schlof. Dir kënnt op d'Säit vun der Strooss zéien an e Schlof fir e puer Minutten huelen fir den Haaptdram erof ze bréngen.
Natierlech huet all Chauffeur säin eegene bewährte System fir de Schlof ze stéieren: een kuckt op laanschtgaangen Autoen oder Quartieren, deen eng Zitroun oder Äppel kauen.
Awer wann keng Method hëlleft, an Dir verstitt datt Dir amgaang sidd just auszeschalten, da musst Dir direkt ophalen fir net en Accident ze provozéieren an lieweg an ongeschaed ze bleiwen. Happy peppy Reesen!
