Zäit änneren. De Chauffeur muss wëssen
De leschte Sonndeg am Mäerz ass d'Zäit wou d'Zäit vum Wanter op de Summer ännert. Dëst bedeit datt Dir eng Stonn Schlof verléiert, a wann dat vläicht wéi vill schéngt, net genuch Schlof ka schiedlech fir d'Fuerersécherheet sinn. Wéi et ze verhënneren?
Nodeems d'Sommerzäit eriwwer ass, kënnt d'Nuecht vill méi spéit. Mä fir d'éischt an der Nuecht vum 30. op 31. Mäerz musse mir d'Auer eng Stonn no vir réckelen, dat heescht manner Schlof. Schlofmangel kann negativ Konsequenzen hunn: grouss Studien hu gewisen datt Schläifegkeet vun de Chauffeuren* e Faktor bei 9,5% vun de Stroosseverkéiersaccidenter war.
Et besteet e Risiko, datt e schlofe Chauffer um Rad schléift. Och wann et net geet, verlangsamt d'Müdegkeet d'Reaktioun an d'Konzentratioun vum Chauffer, a beaflosst och d'Stëmmung vum Chauffer, dee liicht irritéiert ass a méi aggressiv fuere kann, seet den Zbigniew Veseli, Direkter vun der Renault-Séchere Fahrschoul. .
Kuckt och: Disks. Wéi këmmere se sech ëm?
Wéi assoziéiert Risiken ze minimiséieren?
1. Start eng Woch fréi
Ongeféier eng Woch ier d'Auer ännert, ass et recommandéiert all Nuecht 10-15 Minutte méi fréi an d'Bett ze goen. Dank deem hu mir d'Chance fir séier un déi nei Schlofzäit gewinnt ze ginn.
2. Maacht fir eng Stonn
Wa méiglech, ass et am beschten e Samschdeg virum Auerwiessel eng Stonn méi fréi an d'Bett ze goen, oder vläicht op déi "regelméisseg" Zäit virum Auerwiessel opstoen. Dat alles fir datt eise Schlof déiselwecht Stonnen dauert wéi ëmmer.
3. Vermeiden op geféierlech Zäiten dreiwend
Jiddereen huet säin eegene circadian Rhythmus, deen d'Gefill vu Schläifegkeet bestëmmt. Déi meescht Leit schlofen am meeschten nuets mam Auto, tëscht Mëtternuecht a 13 Auer an dacks Nomëttes tëscht 17 Auer a XNUMX Auer Sonndes an Deeg no der Auerwiesselung, et ass am beschten ze vermeiden an dësen Stonnen ze fueren. .
4. Kaffi oder Schlof kann hëllefen
Näischt kann d'Nuetsrou ersetzen, awer wann Dir Iech schléift fillt, kënnen e puer Chauffeuren et hëllefräich fannen e Kaffi oder e kuerzen Schlof ze drénken, sou wéi e Sonndeg Nomëtteg.
5. Oppassen op Zeeche vun der Middegkeet
Wéi wësst Dir wéini mir sollten ophalen an eng Paus huelen? Mir solle besuergt sinn iwwer Schwieregkeeten d'Aen opzemaachen an ze fokusséieren, onregelméisseg Gedanken, heefeg Gäipen a reiwen vun eisen Aen, Reizung, keng Verkéiersschëld ze hunn oder eng Expressway oder Autobunn erauszekréien, soen d'Instrukteuren vun der Renault Fahrschoul.
* Prävalenz vu Verkéiersaccidenter wärend schlofen: Schätzunge vun enger grousser Studie vum natierleche Fuere, AAA Highway Safety Foundation.
Kuckt och: Renault Megane RS an eisem Test
